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    余小小前段时间参加了洛一明和丝丝的婚礼。

    简单到不能再简单的婚礼，让余小小再次认识了实际生活中的洛一明。

    他很朴实，朴素，他一点明星的架子都没。

    他如果和普通的上班族站在一起，并没有什么两样。

    也正是这样一个人，才可以轻松地做到退出娱乐圈，就好像只是少吃了一餐饭。

    也才能够打造出来这样既专业，又好看的综艺。

    余小小此时就在看第二期的超新星奥运会。

    播出的片段是跳高的训练环节。

    洛一明一改主持人的身份，这次也参与到了跳高的练习之中，一边主持，一边亲身参与跳高。

    教洛一明和艺人们跳高的是一个三人组的教练团队，队长叫王宇。

    “大家好，我是你们的主教练王宇，这两位是我的助理，我们下边开始跳高训练，没问题吧？”

    洛一明道：“我们都准备好了！”

    “好的，跳高我们从下半身到上边都是要用到的，所以我们先活动一下脖子。”

    “抬头挺胸，两个手摸到自己的后脑。”

    王宇饰演着，洛一明跟着将手摸在后脑上。

    “慢慢向下拉。”

    “感觉到自己的两边颈部会有一种拉扯感。”

    洛一明拉住，咔嚓一声，这一声，大家被吓到了，“什么响了，好脆。”

    洛一明就坡下驴，干脆一个鬼脸，“是我使用了特技，其实这个动作如果夸大一点，就有点僵尸片的感觉了。”

    咔咔。

    洛一明自己还配音地扭了扭脖子。

    尹证以前是学体育的，他也参加了跳高，和洛一明一唱一和：“那咱们就来一对僵尸相亲怎么样？”

    尹证扮僵尸跳了过来，洛一明一脸嫌弃道：“谁要和你相亲，这么多美女呢。”

    洛一明一句话，倪倪，张雨琪，另外一个一米八的妹子童晓晓都靠过来了，搞得洛一明超级狼狈。

    “嘿嘿，一明哥，你怕了吧，我丝丝姐要削你。”

    “就你话多，赶紧训练。”

    王宇是拿几个人没办法，道：“继续刚才的动作，自己捋一下自己的呼吸，双手现在变成单手。”

    “稍微侧一点点，压住自己的下颌。”

    “嗯，确实这样活动，脖子好像灵活许多了。”尹证道。

    “你脖子不灵活，那是因为它短。”倪倪黑道。

    噗嗤。

    几个人都笑了，一派祥和。

    “肩部绕环练习。尹证就从你先开始，不准再闹。”

    “徒手深蹲练习，五个。大家一起。”

    “注意，把自己的这个屁股往后坐。”

    “腰挺直，前后弓步，三个。”

    一番玩笑过后，大家都认真的投入到训练之中，洛一明也不再调皮。

    每个动作都很到位。

    “最后大家拖住自己的后背，活动一下自己的腰。活动了腰身之后，我们开始练习助跑起跳。”

    “跳高的话一般都通过这个助跑，然后获得一定的起跳速度。”

    “第二呢是起跑。”

    “把自己的这个水平速度，转化为向上的垂直速度。”

    “如果自己跑的不果断了，那就不自然，想捣步子，然后进行起跳，那么力量也升不上去。”

    “所以一会助跑的时候，动作一定要连贯。坚决。”

    “第三个要注意的是进行助跑的时候一般是一个狐线，而不是直线。”

    “跑步的时候，你助跑是一个狐线的话，转体就会比较顺畅。”

    “你们谁以前练过跳高，可以给大家演示一下？”

    “王宇教练，我觉得你可以给我们先示范一个？”洛一明举手提议。

    王宇道：“我会给你们示范的，不过你们谁有勇气，先挑战一下？”

    尹证道：“我以前是体育生，跳高没练过，但应该跳一米四不成问题吧。要不我来？”
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